115日目【アデラーさんの健康管理カラダカラノート】

アデラーさん


(男性) 東京都

115日目

< 114日目　｜　116日目 >

【朝ごはん】バナナ　ヨーグルト　青汁　メロン

【昼ごはん】鮭弁当　おにぎり　ポテトフライ

【間食】

【晩ごはん】ご飯　サラダ　ひじき煮　焼き肉　ハッシュドポテト

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】

水 1.5リットル	睡眠時間 7.5時間	摂取カロリー。 2795kcal
食事の記録 2796kcal	体重 67.6kg

【食事の記録】

9時
バナナ可食部（1人前）	86	kcal
MEGMILK 生きて届けるビフィズス菌ヨーグルト（1人前）	69	kcal
キュウサイキュウサイ青汁（1人前）	15	kcal
ホットコーヒー（1人前）	6.4	kcal
メロン（0.2人前）	25.2	kcal
13時
OKストア鮭弁当（1人前）	701	kcal
OKストア梅おにぎり（1人前）	167	kcal
ポテトフライ（1人前）	166	kcal
煎茶（2人前）	4.8	kcal
15時
アサヒ飲料ワンダストレート [カン] 185ml（1人前）	16.7	kcal
19時
ノーベル製菓 VC-3000のど飴（2人前）	17	kcal
21時
ご飯（2人前）	470	kcal
トマトレタスサラダ（1人前）	162	kcal
理研ノンオイルスーパードレッシング中華ごま（0.5人前）	6.5	kcal
ポテトサラダ（0.6人前）	73.8	kcal
ひじき煮（1人前）	60.5	kcal
カルビ1人前たれ含む（1人前）	600	kcal
ハッシュドポテト　（1人前）	144	kcal
煎茶（2人前）	4.8	kcal
	2796	kcal
		食事レポートを見る

コメントを書く

コメントを書き込むには、ログインが必要です。

お知らせ

ヘルプ