116日目【アデラーさんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月18日（土）

116日目
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【朝ごはん】 バナナ　ヨーグルト　青汁　

【昼ごはん】 幕の内弁当　ビール　ポテトチィップス

【間食】

【晩ごはん】九州ラーメン　ビール　餃子

【夜食】トルティーア 　ビール

【今日の感想】 野球観戦（西武ドーム）

【記録グラフ】
水
1リットル
水（リットル） のグラフ
 		睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		摂取カロリー。
3434kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
食事の記録
3434kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
67.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
バナナ可食部（1人前） 86 kcal
森永乳業 クリーミィーヨーグルト（1人前） 64 kcal
キュウサイ キュウサイ青汁（1人前） 15 kcal
ホットコーヒー（1人前） 6.4 kcal
13時
オリジン弁当 幕の内弁当（1人前） 746 kcal
ヤマザキナビスコ チップスター S うすしお 55g（1人前） 290 kcal
キリン ザ・ゴールド（5人前） 770 kcal
20時
とんこつラーメン（1人前） 387 kcal
サッポロビール ヱビスビール [カン] 350ml（1人前） 147 kcal
焼き餃子（0.5人前） 191 kcal
21時
トルティーア（1人前） 423 kcal
キリン ザ・ゴールド（2人前） 308 kcal
  3434 kcal
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