今日のご飯【ギョさんの健康管理カラダカラノート】

ギョさん


1969年生(男性) O型千葉県

今日のご飯

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【朝ごはん】ご飯　納豆　目玉焼き

【昼ごはん】オホーツクサーモンと帆立の御飯　かぼちゃとさつまいものサラダ

【間食】エスプレッソせんべい　TimTam

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】

基礎代謝
1770kcal
基礎代謝（kcal）のグラフ

食事の記録
1593kcal
食事の記録（kcal）のグラフ

【食事の記録】

7時
ご飯（1人前）	84	kcal
納豆（1人前）	100	kcal
目玉焼き（1人前）	74.1	kcal
9時
サントリースターバックスディスカバリーズミラノエスプレッソ 200ml（1人前）	94	kcal
12時
セブンイレブンオホーツクサーモンと帆立の御飯（1人前）	357	kcal
セブンイレブンかぼちゃとさつまいものサラダ（1人前）	221	kcal
15時
亀田製菓ハッピーターン [袋] 32g（1人前）	268	kcal
18時
TinTam（1人前）	395	kcal
	1593	kcal
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