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08年10月21日（火）
今日のご飯 |
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【朝ごはん】 ご飯 納豆 チャンチャン焼 ポークソテー
【昼ごはん】 ご飯 味噌チゲ チャンチャン焼 ポークソテー
【間食】 エスプレッソドッピオ TinTam
【晩ごはん】 ハヤシライス 水菜 トマト
【夜食】
【今日の感想】
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| ご飯（1人前） |
168 |
kcal |
| 納豆（1人前） |
100 |
kcal |
| ポークソテー（1人前） |
160 |
kcal |
| チャンチャン焼（1人前） |
71.5 |
kcal |
| 9時 |
| スターバックス エスプレッソドッピオ（1人前） |
32 |
kcal |
| 10時 |
| からだスマイルプロジェクト 平焼きツナパン（1人前） |
168 |
kcal |
| 12時 |
| ご飯（1人前） |
118 |
kcal |
| アサヒ 野菜がスゴイ味噌チゲ（1人前） |
88 |
kcal |
| チャンチャン焼（1人前） |
71.5 |
kcal |
| ポークソテー（1人前） |
160 |
kcal |
| 18時 |
| TinTam（1人前） |
395 |
kcal |
| 22時 |
| ハヤシライス（1人前） |
630 |
kcal |
| 水菜（1人前） |
11.5 |
kcal |
| トマト（1人前） |
22.8 |
kcal |
| 23時 |
| みかん（1人前） |
25.3 |
kcal |
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2221 |
kcal |
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