132日目【アデラーさんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月03日（月）

132日目
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【朝ごはん】バナナ　ヨーグルト　青汁

【昼ごはん】力うどん

【間食】バナナ

【晩ごはん】 カレーライス　味噌汁　サラダ　りんご　おたべ

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
水
1.8リットル
水（リットル） のグラフ
 		睡眠時間
9時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		摂取カロリー。
2296kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
食事の記録
2296kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
67.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
バナナ可食部（1人前） 94.6 kcal
MEGMILK 生きて届けるビフィズス菌ヨーグルト（1人前） 69 kcal
キュウサイ キュウサイ青汁（1人前） 15 kcal
ホットコーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
力うどん（1人前） 539 kcal
煎茶（3人前） 7.2 kcal
19時
バナナ可食部（1人前） 86 kcal
からだ燃える（1人前） 36.4 kcal
23時
豚肉カレー（1人前） 1118 kcal
味噌汁（2人前） 193 kcal
トマトレタスサラダ（1人前） 36.7 kcal
理研 ノンオイルスーパードレッシング 中華ごま（0.5人前） 6.5 kcal
リンゴ（0.2人前） 18.4 kcal
おたべ 八橋（1人前） 65 kcal
煎茶（2人前） 4.8 kcal
  2296 kcal
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