133日目【アデラーさんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月04日（火）

133日目
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【朝ごはん】バナナ　ヨーグルト　青汁

【昼ごはん】 ラーメンセット

【間食】

【晩ごはん】ご飯　サラダ　ハンバーグ　目玉焼き　納豆　味噌汁　ちくわぶ　せんべい

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
水
1.2リットル
水（リットル） のグラフ
 		睡眠時間
6.8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		摂取カロリー。
2457kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
食事の記録
2458kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
68kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
11時
バナナ可食部（1人前） 73.1 kcal
MEGMILK 生きて届けるビフィズス菌ヨーグルト（1人前） 69 kcal
キュウサイ キュウサイ青汁（1人前） 15 kcal
ホットコーヒー（1人前） 6.4 kcal
13時
ラーメン（1人前） 514 kcal
かやくご飯（1人前） 323 kcal
サラダ（1人前） 70 kcal
きゅうり（ぬか漬け）（1人前） 1.4 kcal
たくあん（1人前） 5.1 kcal
煎茶（2人前） 4.8 kcal
20時
ご飯（2人前） 470 kcal
トマトレタスサラダ（1人前） 48.1 kcal
理研 ノンオイルスーパードレッシング 中華ごま（0.5人前） 6.5 kcal
ハンバーグ（1人前） 472 kcal
目玉焼き（1人前） 99 kcal
納豆（1人前） 114 kcal
味噌汁（1人前） 96.5 kcal
オリジン弁当 ちくわぶ（1人前） 15 kcal
塩せんべい（1人前） 48.5 kcal
煎茶（2人前） 4.8 kcal
  2458 kcal
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