134日目【アデラーさんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月05日（水）

134日目
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【朝ごはん】 クリームシチュー　食パン　ハム　コーヒー

【昼ごはん】 もやしラーメン

【間食】

【晩ごはん】 ご飯　サラダ　金目の煮付け　じゃがいものそぼろあんかけ　納豆　のり　味噌汁

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
睡眠時間
6.8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		摂取カロリー。
2745kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2745kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
67.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
クリームシチュー（1人前） 230 kcal
伊藤製パン ホテルブレッド　食パン　６枚（2人前） 276 kcal
ロースハム（1人前） 29.4 kcal
キュウサイ キュウサイ青汁（1人前） 15 kcal
ホットコーヒー（1人前） 6.4 kcal
マーガリン（0.5人前） 49.3 kcal
13時
もやしそば（1.5人前） 915 kcal
煎茶（2人前） 4.8 kcal
サントリー ボス 贅沢微糖 －いいとこドリップ－ [カン] 190ml（1人前） 32.3 kcal
ご飯（2人前） 470 kcal
トマトレタスサラダ（1人前） 35.1 kcal
リケン ノンオイルスーパードレッシング(青じそ)（0.5人前） 7 kcal
納豆（1人前） 114 kcal
焼きのり（1人前） 5.6 kcal
しじみの味噌汁（1人前） 56.6 kcal
じゃがいものそぼろあんかけ（1人前） 279 kcal
金目の煮付け（1人前） 215 kcal
煎茶（2人前） 4.8 kcal
  2745 kcal
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