131日目【アデラーさんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月02日（日）

131日目
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【朝ごはん】 バナナ　ヨーグルト　青汁　ホットコーヒー

【昼ごはん】 カレーラーメン　ご飯　生ビール

【間食】

【晩ごはん】ビール　サラダ　カキフライ　揚げだしシュウマイ　チキンロール　肉団子

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
水
0.8リットル
水（リットル） のグラフ
 		睡眠時間
9.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		摂取カロリー。
3341kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
食事の記録
3341kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
67.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
10時
バナナ可食部（1人前） 77.4 kcal
明治乳業 明治十勝ヨーグルト（1人前） 82 kcal
キュウサイ キュウサイ青汁（1人前） 15 kcal
ホットコーヒー（2人前） 12.8 kcal
14時
ラーメン（1人前） 520 kcal
ご飯（1.5人前） 353 kcal
デニーズ 生ビール ジョッキ（1人前） 163 kcal
20時
大根サラダ（1人前） 42.9 kcal
リケン ノンオイルスーパードレッシング(青じそ)（0.5人前） 7 kcal
牡蠣フライ（1人前） 266 kcal
揚げ焼売（0.5人前） 127 kcal
チキンロール（1人前） 225 kcal
肉団子（0.6人前） 255 kcal
21時
キリンビール キリンクラッシックラガー　大瓶（1人前） 272 kcal
キリン ザ・ゴールド（2人前） 308 kcal
キリンビール 淡麗アルファ [カン] 500ml（2人前） 360 kcal
亀田製菓 つまみ種（2人前） 256 kcal
  3341 kcal
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