130日目【アデラーさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>アデラーさんのトップページ>記録ノートを見る>130日目
08年11月01日（土）

130日目
< 129日目 　｜　131日目 >
【朝ごはん】バナナ　ヨーグルト　青汁

【昼ごはん】 鮭弁当　おにぎり　カップ味噌汁　

【間食】

【晩ごはん】 ビール　キムチ鍋　麻婆春雨　枝豆　ポップコーン　サラダ

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
水
1.4リットル
水（リットル） のグラフ
 		睡眠時間
7.8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		摂取カロリー。
4074kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
食事の記録
4074kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
67.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
バナナ可食部（1人前） 77.4 kcal
MEGMILK 生きて届けるビフィズス菌ヨーグルト（1人前） 69 kcal
キュウサイ キュウサイ青汁（1人前） 15 kcal
ホットコーヒー（1人前） 6.4 kcal
13時
OKストア 鮭弁当（1人前） 701 kcal
OKストア 梅おにぎり（1人前） 167 kcal
宮坂醸造 神州一味噌 おいしいね！！ しじみ [カップ] 55g（1人前） 38 kcal
鉄観音（2人前） 0 kcal
15時
サントリー ボス 贅沢微糖 －いいとこドリップ－ [カン] 190ｇ（1人前） 32.3 kcal
20時
キリンビール キリンクラシックラガー 大瓶（1人前） 272 kcal
キリン ザ・ゴールド（2人前） 308 kcal
キリン 淡麗アルファ [カン] 500ml（1人前） 180 kcal
キリンビール キリン一番搾り＆lt;生&gt;ビール [カン] 500ml（2人前） 440 kcal
焼酎（0.2人前） 74.2 kcal
キムチ鍋（1人前） 508 kcal
麻婆春雨（1人前） 686 kcal
枝豆（1人前） 33.5 kcal
ポップコーン（1.5人前） 436 kcal
トマトレタスサラダ（1人前） 23.7 kcal
理研 ノンオイルスーパードレッシング 中華ごま（0.5人前） 6.5 kcal
  4074 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE