no title【すずめのマッチャンさんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月09日（日）

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【記録グラフ】
ダンベル（腕）
300回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		自転車
21km
自転車（km） のグラフ
 		ウエスト
83cm
ウエスト（cm） のグラフ
BMI
22.1
BMI（） のグラフ
 		腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		スクワット
90回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
60回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1270kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
17.9%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1612kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
60.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
ごはん（0.8人前） 188 kcal
味噌汁（1人前） 48.4 kcal
鮭（0.5人前） 55.4 kcal
かぶしょうがあえ（1人前） 7.7 kcal
漬物（1人前） 8.2 kcal
9時
カステラ（1人前） 160 kcal
紅茶（1人前） 1.2 kcal
13時
ラーメン（1人前） 415 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
14時
牛乳（1人前） 138 kcal
はちみつ（0.5人前） 32.3 kcal
19時
ごはん（1人前） 235 kcal
かぼちゃ（0.7人前） 59.4 kcal
寄せ鍋（1人前） 238 kcal
  1612 kcal
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