140日目【アデラーさんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月11日（火）

140日目
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【朝ごはん】 バナナ　ヨーグルト　青汁

【昼ごはん】焼きちゃんぽん　おにぎり　味噌汁

【間食】

【晩ごはん】 ご飯　サラダ　酢豚　甘栗コロッケ　マグロぶつ　味噌汁

【夜食】 みかん

【今日の感想】

【記録グラフ】
水
1.5リットル
水（リットル） のグラフ
 		摂取カロリー。
2444kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
食事の記録
2444kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
67.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
バナナ可食部（1人前） 86 kcal
MEGMILK 生きて届けるビフィズス菌ヨーグルト（1人前） 69 kcal
キュウサイ キュウサイ青汁（1人前） 15 kcal
ホットコーヒー（1人前） 6.4 kcal
13時
キンレイ まぜめん　焼きちゃんぽん（1人前） 482 kcal
OKストア 梅おにぎり（1人前） 167 kcal
セブンイレブン 明太子おにぎり（1人前） 172 kcal
味噌汁（1人前） 96.5 kcal
煎茶（3人前） 7.2 kcal
20時
ご飯（2人前） 470 kcal
トマトレタスサラダ（1人前） 68.1 kcal
理研 ノンオイルスーパードレッシング 中華ごま（0.5人前） 6.5 kcal
酢豚（0.6人前） 379 kcal
さつまいもコロッケ（0.5人前） 157 kcal
マグロの刺身（1人前） 111 kcal
味噌汁（1人前） 96.5 kcal
麦茶（2人前） 4 kcal
22時
みかん（2人前） 50.6 kcal
  2444 kcal
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