139日目【アデラーさんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月10日（月）

139日目
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【朝ごはん】 バナナ　ヨーグルト　青汁

【昼ごはん】 ラーメンセット

【間食】バナナ　

【晩ごはん】 ご飯　サラダ　イサキ　カルビ焼肉　煮物　味噌汁

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
水
1.8リットル
水（リットル） のグラフ
 		睡眠時間
8.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		摂取カロリー。
2838kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
食事の記録
2839kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
67.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
バナナ可食部（1人前） 77.4 kcal
キュウサイ キュウサイ青汁（1人前） 15 kcal
MEGMILK 生きて届けるビフィズス菌ヨーグルト（1人前） 69 kcal
ホットコーヒー（1人前） 6.4 kcal
13時
ラーメン（1人前） 514 kcal
かやくご飯（1人前） 323 kcal
白菜（漬け物）（0.4人前） 2.6 kcal
サラダ（1人前） 70 kcal
19時
バナナ可食部（1人前） 77.4 kcal
21時
からだ燃える（1人前） 36.4 kcal
23時
ご飯（2人前） 470 kcal
トマトレタスサラダ（1人前） 68.1 kcal
リケン ノンオイルスーパードレッシング(青じそ)（0.5人前） 7 kcal
いさきの姿焼き（1人前） 97.8 kcal
やきにく（1人前） 517 kcal
大根の煮物（1人前） 385 kcal
味噌汁（1人前） 96.5 kcal
煎茶（2人前） 4.8 kcal
  2839 kcal
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