141日目【アデラーさんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月12日（水）

141日目
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【朝ごはん】バナナ　ヨーグルト　青汁

【昼ごはん】 ラージャン麺

【間食】

【晩ごはん】 ヒレカツ丼　オクラ　味噌汁　サラダ

【夜食】 みかん

【今日の感想】

【記録グラフ】
水
1リットル
水（リットル） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		摂取カロリー。
2137kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
食事の記録
2137kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
68kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
バナナ可食部（1人前） 86 kcal
MEGMILK 生きて届けるビフィズス菌ヨーグルト（1人前） 69 kcal
キュウサイ キュウサイ青汁（1人前） 15 kcal
ホットコーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ラージャン麺（1.5人前） 908 kcal
煎茶（2人前） 4.8 kcal
20時
ヒレカツ丼（1人前） 854 kcal
おくら（1人前） 25.3 kcal
味噌汁（1人前） 96.5 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
トマトレタスサラダ（1人前） 35.1 kcal
リケン ノンオイルスーパードレッシング(青じそ)（0.5人前） 7 kcal
21時
煎茶（2人前） 4.8 kcal
  2137 kcal
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