142日目【アデラーさんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月13日（木）

142日目
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【朝ごはん】 フランスパン玉子サンド　青汁　ヨーグルト

【昼ごはん】 たぬきそばセット

【間食】 缶コーヒー

【晩ごはん】 ご飯　しそ揚げ餃子　サラダ　メカジキのしょうが煮　湯豆腐　味噌汁

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		摂取カロリー。
2774kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2774kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
68kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
キュウサイ キュウサイ青汁（1人前） 15 kcal
MEGMILK 生きて届けるビフィズス菌ヨーグルト（1人前） 69 kcal
フランスパンのタマゴサンド（1人前） 505 kcal
ホットコーヒー（1人前） 6.4 kcal
13時
たぬきそば（1人前） 447 kcal
かやくご飯（1人前） 323 kcal
サラダ（1人前） 70 kcal
白菜（漬け物）（1人前） 6.4 kcal
煎茶（2人前） 4.8 kcal
15時
キリンビバレッジ ファイア 挽きたてブラック [カン] 280ml（1人前） 0 kcal
19時
バナナ可食部（1人前） 86 kcal
からだ燃える（1人前） 36.4 kcal
22時
ご飯（2人前） 470 kcal
湯豆腐（1人前） 258 kcal
トマトレタスサラダ（1人前） 68.1 kcal
理研 ノンオイルスーパードレッシング 中華ごま（0.5人前） 6.5 kcal
メカジキのしょうが煮（1人前） 142 kcal
しそ揚げ餃子（1人前） 200 kcal
しじみの味噌汁（1人前） 56.6 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
  2774 kcal
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