少し長くトレーニング【あみちゃんさんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月16日（日）

少し長くトレーニング
< 有酸素運動 　｜　no title >
アップ5分
LP　　40x15 50x10x3
CP 20x15 25x10x3
BPD 20x15 25x10x3
Shp 15x15 20x10x2
Abd 20x10x3
SB 10x3
50分365cal(15 20分、max16)

ストレッチ
開脚が175度くらいに。頭をつけるには、少し開きをもどして。
だいぶ柔らかい。
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