5時21分【グレンスフォッシュさんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月17日（月）

5時21分
< 火入れなし 　｜　6時5分 >
起床5時21分
今日も火入なし。

【記録グラフ】
万歩計
8339歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
31%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1841kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
93.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ごはん（1人前） 151 kcal
豆腐の味噌汁（1人前） 53.2 kcal
豆腐（1人前） 82.8 kcal
梅干（1人前） 3.3 kcal
味付けのり（1人前） 1.8 kcal
10時
ヤクルト ヤクルト４００ＬＴ（1人前） 43 kcal
12時
すきやき（1人前） 608 kcal
ごはん（1人前） 151 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
18時
せんべい（3人前） 225 kcal
野菜ジュース（1人前） 50 kcal
20時
ごはん（1人前） 151 kcal
豆腐（1人前） 82.8 kcal
とり大根（1人前） 122 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
  1841 kcal
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