6時5分【グレンスフォッシュさんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月18日（火）

6時5分
< 5時21分 　｜　6時20分 >
6時5分起床
薪ストーブ火入れ

【記録グラフ】
万歩計
8957歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
32%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1440kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
92.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ごはん（1人前） 151 kcal
とり大根（1人前） 92 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
豆腐（1人前） 82.8 kcal
焼き鮭（1人前） 78.6 kcal
12時
ご飯（1人前） 151 kcal
とり大根（1人前） 84.8 kcal
しゃけ（1人前） 106 kcal
20時
セブンイレブン ゆでタマゴ（1人前） 67 kcal
せんべい（1人前） 35 kcal
野菜ジュース（1人前） 50 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
もやし豚肉（1人前） 250 kcal
手羽中（1人前） 50 kcal
  1440 kcal
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