6時20分【グレンスフォッシュさんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月19日（水）

6時20分
< 6時5分 　｜　６時３０分 >
6時20分起床
薪ストーブ火入れ

【記録グラフ】
万歩計
3886歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
32.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1247kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
92.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 151 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
12時
ご飯（1人前） 151 kcal
梅干し（1人前） 3.3 kcal
もやし豚肉（1人前） 200 kcal
20時
ご飯（1人前） 151 kcal
豆腐（1人前） 82.8 kcal
高野豆腐（1人前） 106 kcal
きんぴらごぼう（1人前） 74.3 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
焼きサバ（1人前） 142 kcal
  1247 kcal
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