１１月１９日【しんchanさんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月19日（水）

１１月１９日
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旅行２日目。
やはり今日も食べ過ぎました…(^_^;)

【記録グラフ】
食事の記録
3241kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
103.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
豆腐（1人前） 82.8 kcal
温泉卵（1人前） 67.7 kcal
きゃべつ（2人前） 23 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
卵焼き（1人前） 132 kcal
鮭（1人前） 148 kcal
かぶと油あげの煮浸し（1人前） 62.7 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 25.4 kcal
なか卯 ゴマドレッシング（1人前） 42 kcal
14時
マクドナルド マックラップ えびサウザン（1人前） 271 kcal
マクドナルド マックフライポテト M（1人前） 420 kcal
やきそばパン（0.7人前） 296 kcal
18時
シュークリーム（1人前） 147 kcal
ご飯 中（1.4人前） 329 kcal
コロッケ（1人前） 288 kcal
きゃべつ（1人前） 23 kcal
肉じゃが（0.8人前） 410 kcal
  3241 kcal
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