１１月２９日【しんchanさんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月29日（土）

１１月２９日
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今日は最高に良い天気♪
こんな時にはウォーキングとかで体を動かしたい！
だけど…仕事なんだよね～

周りは雪景色だから暖かい時に外で活動したいんだけど…
防寒着も整ったし、夜でもウォーキングするかな～
【記録グラフ】
食事の記録
1493kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
103kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
おにぎり（1人前） 179 kcal
玉ねぎの卵とじ（1人前） 98.6 kcal
13時
セブンイレブン おにぎり ドライカレー（1人前） 233 kcal
14時
ショートケーキ（1.4人前） 289 kcal
19時
油揚げとこんにゃくの炒め煮（1人前） 307 kcal
マグロ（1人前） 100 kcal
お吸い物（1人前） 44.6 kcal
ごはん（1.6人前） 242 kcal
  1493 kcal
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