１１月２０日【しんchanさんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月20日（木）

１１月２０日
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今日は朝から大雪でした(^_^;)
家の前の除雪をしてから会社に出勤しました。

今夜は夜勤です。

【記録グラフ】
食事の記録
1740kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
104kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
たまご焼き　ねぎ（1.5人前） 165 kcal
干ししいたけの含め煮（1人前） 73.3 kcal
ほっともっと 野菜サラダ（1人前） 62 kcal
海老フライ（1人前） 145 kcal
15時
十勝大福 どら焼き（1人前） 262 kcal
塩せんべい（1人前） 48.5 kcal
20時
天丼（1人前） 569 kcal
森永乳業 エスキモー モウ ミルクバニラモナカ [袋] 130ml（1人前） 180 kcal
  1740 kcal
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