no title【すずめのマッチャンさんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月19日（水）

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【記録グラフ】
ダンベル（腕）
315回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		ウエスト
82.5cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		BMI
22.1
BMI（） のグラフ
腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		スクワット
90回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
60回
腹筋（回） のグラフ
基礎代謝
1270kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
14.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1546kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
60.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
ごはん（0.7人前） 165 kcal
ミートボール炒め（1人前） 365 kcal
味噌汁（1人前） 67.6 kcal
10時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
13時
ごはん（1人前） 235 kcal
さば味噌（1人前） 219 kcal
納豆（1人前） 101 kcal
味噌汁（1人前） 69 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
20時
ごはん（0.5人前） 118 kcal
さば味噌（0.5人前） 109 kcal
キムチ（0.7人前） 12.9 kcal
きんぴらごぼう（0.5人前） 35.1 kcal
梨（0.4人前） 29.2 kcal
22時
ジーエスフード 玄米黒酢（0.1人前） 1 kcal
  1546 kcal
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