no title【すずめのマッチャンさんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月20日（木）

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【記録グラフ】
ダンベル（腕）
315回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		ジムトレーニング
60分
ジムトレーニング（分） のグラフ
 		ウエスト
83cm
ウエスト（cm） のグラフ
BMI
22.1
BMI（） のグラフ
 		スクワット
90回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
60回
腹筋（回） のグラフ
基礎代謝
1267kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
15.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1860kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
60.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
ごはん（0.7人前） 165 kcal
味噌汁（0.3人前） 20.7 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
白菜（漬け物）（1人前） 6.4 kcal
11時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
アンパン（0.2人前） 39.2 kcal
13時
ラーメン（1人前） 440 kcal
20時
ごはん（0.8人前） 188 kcal
煮物（1人前） 52.6 kcal
きんぴら（0.5人前） 40.8 kcal
クリームシチュー（1人前） 551 kcal
キムチ（0.5人前） 9.2 kcal
21時
牛乳（0.6人前） 82.8 kcal
はちみつ（0.5人前） 32.3 kcal
22時
みかん（1人前） 25.3 kcal
23時
ジーエスフード 玄米黒酢（0.1人前） 1 kcal
  1860 kcal
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