６ヶ月と２８日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月21日（金）

６ヶ月と２８日目
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最近体重維持～(^^)脚は最近サイズを測り始めたけど変わらず・・・・なかなか↓

【記録グラフ】
美腰エクササイズ
60分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
食事の記録
1478kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
43.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
ココア （1人前） 24.7 kcal
7時
シナモンベーグル（1人前） 230 kcal
マサラスープ （1人前） 30.1 kcal
リンゴ・半分（1人前） 45.9 kcal
9時
コーヒー （1人前） 6.4 kcal
AGF blendy（1人前） 33 kcal
12時
若布ともやしの味噌汁（1人前） 20.8 kcal
野沢菜とソーセージのチャーハン（1人前） 406 kcal
ナス（ぬか漬け）（1人前） 5.4 kcal
手作りさつまいもスフレ(１口)（1人前） 30 kcal
手作りさつまいもパウンドケーキ(１口)（1人前） 30 kcal
19時
さば塩焼き（1人前） 97.8 kcal
おから（1人前） 44.5 kcal
キムチスープ（1人前） 53.7 kcal
大根おろし（1人前） 14.4 kcal
発芽玄米（1人前） 202 kcal
小松菜の回鍋肉（1人前） 157 kcal
20時
ピスタチオ（1人前） 46.1 kcal
  1478 kcal
食事レポートを見る
コメント
bluemoon 2008/11/22 22:49 
こんばんわ。
もうすぐ7ヶ月ですねー。
びっぷっぎぃさんは、ほんと凄いし偉い♪
維持がちゃんとできてるしー、食事にもきをつけてるし。
私は相変わらずで食べてます＾＾。
朝ウォーキングは辛くないですか？
私なんて11月に入った途端、日課にしてた土曜の朝ウォークできなくなりました。
でも、今日は行きましたよー。
月に1回の最高歩数だすために♪
まだ2日休みがあると思うと、すごーく嬉しい＾＾。
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