no title【あみちゃんさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>あみちゃんさんのトップページ>記録ノートを見る>no title
08年11月24日（月）

no title
< 初めての太極拳＆今... 　｜　初ピラティス >
朝の太極拳のクラスに出る。イントラがおじいさんだった。フィットネスクラブのイントラというと、笑顔で低姿勢の人が多いけれど、今日のおじいさんは…逆だった。まああの年代の男性だから、「先生」になっちゃうんだろうか。常連さんが多いクラスで、初心者の私には動きの解説がもっとほしかった。でも、呼吸をしながらゆっくり体を動かすと内側からあたたまり、「気」も感じられて良かった。

Leg Press 40x15 50x15x3
Leg Extension 20x15x3
Leg curl 20x15x3
Aduction 20x15x3
Abduction 30x15x3
Hip Extention 20x15x3
Abdominal crunch 20x10x3
ストレッチ　
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE