初めての太極拳＆今日から二分割【あみちゃんさんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月23日（日）

初めての太極拳＆今日から二分割
< ルーシーダットン 　｜　no title >
24式太極拳に参加。
準備運動とかが、昔の体育の準備運動のようで、いきなり間接をぐるぐる回したり、手足を投げ出すような動作で体にいいの？と疑問。
でも、太極拳自体は、体がじわじわ温まってよい。でも後半の動きまでは覚えきれず。続けて出て、できるようになりたいと思う。

Cp 20x15 25x10x3
Bpd 20x15 20x10x3
Shp 20x10x3
Trpd 12.5x10x3(ケーブル山型のバー）
Bicc 12.5x10 7.5x10x2(1set後イントラにフォームチェックを依頼。腕を体側につけてやるよう指示。かなりピンポイントに効き、軽量しかできなくなる）
エアロバイク40　320CAL
ストレッチ　30分　開脚で肩までつく
高温サウナ　30分
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