155日目【アデラーさんの健康管理カラダカラノート】

アデラーさん


(男性) 東京都

155日目

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【朝ごはん】バナナ　ヨーグルト　青汁　

【昼ごはん】春雨スープ　おにぎり

【間食】おにぎり

【晩ごはん】カツ丼　味噌汁　かぼちゃ煮　サラダ　

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】

水 1.5リットル	睡眠時間 8時間	摂取カロリー。 1974kcal
食事の記録 1974kcal	体重 68.8kg

【食事の記録】

9時
バナナ可食部（1人前）	68.8	kcal
MEGMILK 生きて届けるビフィズス菌ヨーグルト（1人前）	69	kcal
キュウサイキュウサイ青汁（1人前）	15	kcal
ホットコーヒー（1人前）	6.4	kcal
10時
トマトレタスサラダ（1人前）	38.3	kcal
13時
OKストア梅おにぎり（1人前）	167	kcal
OKストア辛子明太子おにぎり（1人前）	160	kcal
スリーエフ鮭おにぎり（1人前）	175	kcal
明星飲茶三昧　春雨　キムチ豆乳（1人前）	99	kcal
煎茶（2人前）	4.8	kcal
16時
ホットコーヒー（1人前）	6.4	kcal
18時
スリーエフ鮭おにぎり（1人前）	175	kcal
22時
カツ丼（1人前）	753	kcal
かぼちゃ煮　1個（3人前）	186	kcal
理研ノンオイルスーパードレッシング中華ごま（0.5人前）	6.5	kcal
味噌汁（1人前）	38.6	kcal
煎茶（2人前）	4.8	kcal
	1974	kcal
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