154日目【アデラーさんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月25日（火）

154日目
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【朝ごはん】バナナ　ヨーグルト　青汁

【昼ごはん】チキンソースカツ丼セット

【間食】

【晩ごはん】 ごはん　味噌汁　豆腐ステーキ　むつの西京焼き　サラダ　ロールキャベツ

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
水
1.2リットル
水（リットル） のグラフ
 		睡眠時間
6.7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		摂取カロリー。
3007kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
食事の記録
3007kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
68.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
バナナ可食部（1人前） 51.6 kcal
MEGMILK 生きて届けるビフィズス菌ヨーグルト（1人前） 69 kcal
キュウサイ キュウサイ青汁（1人前） 15 kcal
ホットコーヒー（1人前） 6.4 kcal
14時
チキンソースカツ丼（1人前） 917 kcal
たぬきそば（0.8人前） 358 kcal
白菜（漬け物）（0.5人前） 3.2 kcal
煎茶（2人前） 4.8 kcal
20時
ご飯（2.1人前） 494 kcal
味噌汁（1人前） 38.6 kcal
豆腐ステーキ（1人前） 265 kcal
むつの西京焼き（1人前） 203 kcal
トマトレタスサラダ（1人前） 71.3 kcal
マカロニサラダ（1人前） 194 kcal
ロールキャベツ　1個（2人前） 314 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
  3007 kcal
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