162日目【アデラーさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>アデラーさんのトップページ>記録ノートを見る>162日目
08年12月03日（水）

162日目
< 161日目 　｜　163日目 >
【朝ごはん】ハムサンド　スープパスタ　青汁

【昼ごはん】おにぎり　ワンタンスープ

【間食】

【晩ごはん】ご飯　オムライス　刺身　麻婆ナス　味噌汁　サラダ　ごぼうの煮物

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
水
1.5リットル
水（リットル） のグラフ
 		摂取カロリー。
2196kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
食事の記録
2196kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
68.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
食パン　8枚切り　1枚（2人前） 254 kcal
マーガリン（0.8人前） 78.8 kcal
ロースハム（1人前） 29.4 kcal
クノール スープパスタ　（1人前） 190 kcal
キュウサイ キュウサイ青汁（1人前） 15 kcal
ホットコーヒー（1人前） 6.4 kcal
14時
OKストア 梅おにぎり（1人前） 167 kcal
OKストア 鮭おにぎり（1人前） 161 kcal
OKストア ツナマヨおにぎり（1人前） 176 kcal
明星 飲茶三昧　ワンタン　上湯醤油（1人前） 58 kcal
煎茶（2人前） 4.8 kcal
20時
ご飯（1人前） 235 kcal
オムライス（0.5人前） 329 kcal
ハマチの刺身（0.3人前） 55.7 kcal
麻婆なす（0.3人前） 205 kcal
トマトレタスサラダ（1人前） 68.1 kcal
ちくし村 柚子ドレッシング（0.5人前） 33 kcal
ごぼうとこんにゃくの煮浸し（1人前） 85.5 kcal
味噌汁（1人前） 38.6 kcal
煎茶（2人前） 4.8 kcal
  2196 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE