病み上がり【nakamarさんの健康管理カラダカラノート】

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08年12月03日（水）

病み上がり
< 風邪しんどい 　｜　気管支炎？ >
【今日やった運動】
サウンドオブマッスル　45　204Kcal
【運動した時間】
45分
【新たな発見】
病み上がりの運動はしんどい
【今日の感想】
スタジオに行かなければ、せっかくついた筋肉が取れそうで怖いから行ってしまう
とうとうそんな気持ちになってしまった

【記録グラフ】
BMI
25.5
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体脂肪率
22.2%
体脂肪率（%） のグラフ
血圧
139mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		体重
78kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1000kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
お茶漬け（1人前） 192 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
カレーうどん（0.8人前） 333 kcal
22時
チーズサラダ（1人前） 84.2 kcal
日清フーズ マ・マー アルデンティーノ サーモンクリーム [箱] 235g（1人前） 311 kcal
ワイン（赤）（1人前） 73 kcal
  1000 kcal
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