66日目　54.2kg 　26.5%【10円 さんの健康管理カラダカラノート】

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08年12月07日（日）

66日目　54.2kg 　26.5%
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【朝ごはん】 256kcal
野菜スープ　　　　　　57kcal
(玉葱　人参　じゃが芋　パセリ　ウィンナー)
メロン　　　　　　　 　　129kcal
コーヒー（牛乳100ml)　70kcal

【昼ごはん】 336kcal
コロッケパン 266kcal
チャイ　　　　　70kcal

【間食】 289kcal
焼きカレー　ルウ 　80kcal　
五穀米(五穀+発芽玄米＋もち米＋白米) 40kcal
昆布豆　　　　　　　　69kcal
バナナ　1本　　　　100kcal

【晩ごはん】 432kcal
味噌仕立て鍋 　　　103kcal
(豚肉　青梗菜　カリフラワー)
温泉卵　　　　　　　　　80kcal　　　　　　
高野豆腐の旨煮　　　　84kcal
ビール 350ml　　　　165kcal　←呑むな！アホチンがっ(,_'☆＼ ベキバキ　　　　


【今日の感想】
合計摂取カロリー ＝ 1313 kcal
合計消費カロリー ＝ 1969 kcal


【記録グラフ】
体脂肪率
26.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
17252歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ウォーキング
125分
ウォーキング（分） のグラフ
BMI
21.7
BMI（） のグラフ
 		体重
54.2kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
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