67日目　55.0kg 　26.0%【10円 さんの健康管理カラダカラノート】

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08年12月08日（月）

67日目　55.0kg 　26.0%
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【朝ごはん】 628kcal
焼きカレー　　　　　628kcal　
(五穀米130g　卵1個　スライスチーズ2枚　カレールウ　挽肉　玉葱　　人参)
昆布
ﾌﾞﾗﾂｸｺｰﾋｰ1杯

【昼ごはん】 147kcal
メロン3/8個　350g　 147kcal
緑茶

【間食】 116kcal
バナナ１本　　 86kcal
ｱｸｴﾘｱｽ　160ml　30kcal
ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ2杯

【晩ごはん】 302kcal
手羽の煮物　　　　　302kcal
(鶏手羽元１本　　卵2個　　昆布)
ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ 2杯

【今日の感想】
合計摂取カロリー ＝ 1193 kcal
合計消費カロリー ＝ 1731 kcal

23:40
あぅ～ (＞＜；) 今日は朝から　メチャクチャ喉が乾く
原因は、夕べのアルコールだな、　やっぱりアルコールは良くない。

ではなくて、塩分の取りすぎだ.
メロンもバナナも食べたけど、カリウム不足？
明朝の浮腫みが怖いなぁ・・・
【記録グラフ】
体脂肪率
26%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
6551歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ウォーキング
43分
ウォーキング（分） のグラフ
BMI
22
BMI（） のグラフ
 		体重
55kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
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