68日目　54.8kg 　27.5%【10円 さんの健康管理カラダカラノート】

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08年12月09日（火）

68日目　54.8kg 　27.5%
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【朝ごはん】 689kcal
五穀米　150g　　252kcal
ウィンナー3本　　179kcal
味噌汁　　　　　　68kcal
(キャベツ　若布　卵)
バナナ　1本　　　120kcal
ｺｰﾋｰ（牛乳100ml)　70kcal

【昼ごはん】 338kcal
ウィンナー2本　　119kcal
昆布豆10g　　　　　15kcal 　
高野豆腐の旨煮　　84kcal
昆布
バナナ　1本　　　120kcal

【晩ごはん】 234kcal
おからケーキ(抹茶＋あずき)2切れ　196kcal
トマト200g 　　　　　　　　　　　　38kcal
ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ


【今日の感想】
合計摂取カロリー ＝ 1261kcal
合計消費カロリー ＝ 1946 kcal

【記録グラフ】
体脂肪率
27.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
18114歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ウォーキング
113分
ウォーキング（分） のグラフ
BMI
22
BMI（） のグラフ
 		体重
54.8kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
コメント
芽多忙鰻太郎 2008/12/09 18:54 
食物繊維たっぷりの食事で、お通じが良さそうなメニューですな☆＾＾

ネコさんの動画が見たくて、つい来てしまうわ。。。　(*^_^*) ｷｬﾜﾕｲ♪
10円 2008/12/10 06:09 
おはようございます。
初めて「電器釜でできる　おからケーキ」を作ってみました。
炭水化物を一切使わないので低カロリー、ダイエッターには
嬉しい。

以前は、プロフの　
　∧∞∧ミ
,,^-^,,彡ミ
　　UU〃⊃
の、お持ち帰り、お裾分けしていましが、
拡張子のお持ち帰りができなくなったらしいです。
もし、お持ち帰りできるようでしたら、いつでもどうぞ♪

パソコン勉強不足なもんで、ｍ(＿ ＿；)ｍ
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