168日目【アデラーさんの健康管理カラダカラノート】

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08年12月09日（火）

168日目
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【朝ごはん】 バナナ　ヨーグルト　青汁

【昼ごはん】ご飯　焼きうどん　梅干

【間食】

【晩ごはん】カレーライス　豚汁　サラダ　

【夜食】 アイスクリーム

【今日の感想】

【記録グラフ】
水
1.4リットル
水（リットル） のグラフ
 		睡眠時間
6.8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		摂取カロリー。
3412kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
食事の記録
3412kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
68kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
バナナ可食部（1人前） 81.7 kcal
日本ミルクコミュニティ-株式会社 生きて届けるビフィズス菌 ヨーグルト（赤ブドウ)（1人前） 69 kcal
キュウサイ キュウサイ青汁（1人前） 15 kcal
ホットコーヒー（1人前） 6.4 kcal
13時
エスビー食品 つややかなごはん（1人前） 292 kcal
加ト吉 ごっつ旨い炒め焼うどん [袋] 300g（1人前） 435 kcal
梅干（1人前） 3.3 kcal
煎茶（2人前） 4.8 kcal
20時
豚肉カレー（2人前） 1766 kcal
豚汁（2人前） 297 kcal
トマトレタスサラダ（1人前） 35.1 kcal
ちくし村 柚子ドレッシング（0.5人前） 33 kcal
煎茶（2人前） 4.8 kcal
23時
明治エッセル スーパーカップ　超バニラ（1人前） 369 kcal
  3412 kcal
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