167日目【アデラーさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>アデラーさんのトップページ>記録ノートを見る>167日目
08年12月08日（月）

167日目
< 166日目 　｜　168日目 >
【朝ごはん】バナナ　ヨーグルト　青汁

【昼ごはん】 ラーメンランチ

【間食】 からだ燃える　バナナ

【晩ごはん】ご飯　味噌汁　豆腐ステーキ　サラダ　かぼちゃ煮　金目の煮付け　千枚漬け

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
水
2リットル
水（リットル） のグラフ
 		睡眠時間
8.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		摂取カロリー。
2503kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
食事の記録
2503kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
68.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
バナナ可食部（1人前） 68.8 kcal
MEGMILK 生きて届けるビフィズス菌ヨーグルト（1人前） 69 kcal
キュウサイ キュウサイ青汁（1人前） 15 kcal
ホットコーヒー（1人前） 6.4 kcal
11時
サントリー ボス ディープブラック [カンボトル] 275ml（1人前） 0 kcal
13時
ラーメン（1人前） 514 kcal
鶏の唐揚げ　1個（2人前） 120 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
キューピー マヨネーズ（1人前） 33.3 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
煎茶（2人前） 4.8 kcal
16時
ホットコーヒー（1人前） 6.4 kcal
19時
バナナ可食部（1人前） 68.8 kcal
20時
からだ燃える（1人前） 36.4 kcal
23時
ご飯（2人前） 470 kcal
味噌汁（1人前） 38.6 kcal
金目の煮付け（1人前） 215 kcal
豆腐ステーキ（1人前） 265 kcal
トマトレタスサラダ（1人前） 35.1 kcal
ちくし村 柚子ドレッシング（0.5人前） 33 kcal
かぼちゃ煮　1片（4人前） 248 kcal
大根（ぬか漬け）（1人前） 2.4 kcal
煎茶（2人前） 4.8 kcal
  2503 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE