らふれしあ日記【らふれしあさんの健康管理カラダカラノート】

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08年12月10日（水）

らふれしあ日記
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【朝ごはん】
なし
【昼ごはん】
ブレットロールのサンドイッチ（ハム・きゅうり・トマト・マヨ・バター）
とうもろこし１本
ミルクティー
【間食】
なし
【晩ごはん】
ご飯
たらこの煮物
海草ジェリーサラダ＋トマト
きゅうりの漬物
のり１枚
【夜食】

【今日の感想】
今日の体重がガンと落ちているように見えるのは、朝の体重じゃないから。
仕事行って、ご飯なしで昼に帰ってきたときの体重。私は朝の体重が一番低い人じゃないなあ。昔は朝一番の体重が一番低かった気がするけど。
歳のせいだろうか？
それから腰回しはやっぱりなんとなく、いい気がするな。おなかの中に効く感じ。
明後日は職場のクリスマスパーティー。たくさん食べちゃうだろうなー。
ま、パーティーのときくらいＯＫでんがな。

【記録グラフ】
食事の記録
1040kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
12時
サンドイッチ（1人前） 379 kcal
ミルクティー（1人前） 39.7 kcal
とうもろこし（1人前） 115 kcal
19時
ご飯（1人前） 235 kcal
たらこの煮物（1人前） 100 kcal
海草ジェリーサラダ＋トマト（1人前） 150 kcal
きゅうりの漬物（2人前） 16 kcal
のり（1人前） 5.6 kcal
  1040 kcal
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