らふれしあ日記【らふれしあさんの健康管理カラダカラノート】

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08年12月09日（火）

らふれしあ日記
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らふれしあ日記 画像1
【朝ごはん】
なし
【昼ごはん】
たらこのおにぎり１個
海草ジェリーサラダ
イカの塩辛
イカの煮物少々
ミルクティー
【間食】
なし
【晩ごはん】
ぶどうパン２枚
チーズ
海草ジェリーサラダ
手羽元２本
すいか２切れ
【夜食】
なし
【今日の感想】
今日は画像をＵＰしてみたよー
今は仕事が暇なときだからこうしてショコも毎日できてるけども、忙しくなったときに＜その気＞を保っていけるようにね。
そうそう、マッサージは良いみたい。
体重が変わらなくても、見た目ＯＫにははやくなりたいもんだ。
【記録グラフ】
食事の記録
1434kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
13時
たらこおにぎり（1人前） 291 kcal
海草ジェリーサラダ（1人前） 150 kcal
イカ塩辛（1人前） 17.6 kcal
イカの煮物少々（1人前） 30 kcal
ミルクティー（1人前） 39.7 kcal
20時
レーズンパン（2人前） 377 kcal
プロセスチーズ（2人前） 136 kcal
海草ジェリーサラダ（1人前） 150 kcal
手羽元（1人前） 140 kcal
スイカ（2人前） 104 kcal
  1434 kcal
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