170日目【アデラーさんの健康管理カラダカラノート】

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08年12月11日（木）

170日目
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【朝ごはん】 ヨーグルト　ハムサンド　青汁

【昼ごはん】たぬきうどんセット

【間食】

【晩ごはん】ご飯　カレイの煮付け　味噌汁　きんぴらごぼう　サラダ

【夜食】 アイス

【今日の感想】

【記録グラフ】
水
1.5リットル
水（リットル） のグラフ
 		睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		摂取カロリー。
2424kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
食事の記録
2425kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
68.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
MEGMILK 生きて届けるビフィズス菌ヨーグルト（1人前） 69 kcal
キュウサイ キュウサイ青汁（1人前） 15 kcal
食パン（2人前） 254 kcal
マーガリン（0.5人前） 49.3 kcal
ロースハム（1.5人前） 44.1 kcal
ホットコーヒー（1人前） 6.4 kcal
14時
たぬきうどん（1人前） 363 kcal
かやくご飯（1人前） 323 kcal
サラダ（1人前） 70 kcal
大根（たくあん）（2人前） 10.2 kcal
白菜（漬け物）（0.5人前） 3.2 kcal
サントリー サントリー緑茶 伊右衛門 [ペットボトル] 350ml（1人前） 0 kcal
20時
ご飯（2.1人前） 494 kcal
カレイの煮付け（1人前） 129 kcal
鶏の唐揚げ　1個（4人前） 240 kcal
しじみの味噌汁（1.5人前） 84.9 kcal
きんぴらごぼう（1人前） 89.1 kcal
トマトレタスサラダ（1人前） 35.1 kcal
ちくし村 柚子ドレッシング（0.5人前） 33 kcal
煎茶（2人前） 4.8 kcal
磯部せんべい（1人前） 22.9 kcal
23時
赤城乳業株式会社 ガリガリ君リッチ白銀ミルク（1人前） 84 kcal
  2425 kcal
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