12/12【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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08年12月12日（金）

12/12
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出張

【記録グラフ】
万歩計
7777歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
3127kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
おにぎり（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（0.3人前） 0.63 kcal
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
吉野家 牛鮭定食（1人前） 716 kcal
14時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ファンケル うこん（1人前） 3 kcal
19時
デニーズ ビール（2人前） 326 kcal
日本酒（1人前） 193 kcal
刺身（0.5人前） 36 kcal
焼き魚（0.5人前） 142 kcal
茶碗蒸し（1人前） 127 kcal
ちまき（1人前） 76.5 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
ケーキ（1人前） 206 kcal
ローストビーフ（1人前） 553 kcal
21時
亀田製菓 柿の種（1人前） 209 kcal
梅酒（1人前） 156 kcal
  3127 kcal
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