６時30分【グレンスフォッシュさんの健康管理カラダカラノート】

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08年12月12日（金）

６時30分
< ５時５０分 　｜　6時30分 >


【記録グラフ】
万歩計
4824歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
31%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1189kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
90.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
秋刀魚（0.5人前） 142 kcal
ご飯（2人前） 336 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
玉子（1人前） 70 kcal
せんべい（1人前） 75 kcal
7時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
12時
ごはん（1人前） 168 kcal
クリームコロッケ（0.3人前） 115 kcal
ハンバーグ（0.2人前） 94.4 kcal
ほうれん草の胡麻和え（0.5人前） 23.6 kcal
CGC わかめスープ（1人前） 16 kcal
  1189 kcal
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