予報どおり寒い。【ﾏｰﾘｰさんの健康管理カラダカラノート】

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08年12月14日（日）

予報どおり寒い。
< 予報はづれ！ 　｜　月曜日　スイミング... >

久しぶりで河川敷のコートでテニス。
やるうちに、熱くなって来た。
ヤッパり寒いときこそ、体を動かさないと・・・
【記録グラフ】
食事の記録
1332kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ごはん　100g（1人前） 168 kcal
味噌汁（1人前） 49.1 kcal
卵焼き（1人前） 92.6 kcal
大根鶏煮物（1人前） 72.1 kcal
人参ジュース（1人前） 154 kcal
12時
ごはん（1人前） 168 kcal
焼魚（1人前） 110 kcal
カブサラダ（1人前） 39 kcal
かぼちゃ煮（1人前） 71.2 kcal
19時
ごはん（1人前） 168 kcal
鶏照り焼き（1人前） 114 kcal
なます（1人前） 34.1 kcal
菊菜辛子和え（1人前） 11.5 kcal
マグロ山かけ（1人前） 81.4 kcal
  1332 kcal
食事レポートを見る
コメント
chiｃo☆ 2008/12/14 19:37 
なるほど。。
風邪が治ったら運動頑張ります！
 ﾏｰﾘｰ 2008/12/14 21:30 
風邪引き？
暖かくして美味しいものを食べ、充分睡眠をとって風邪を追い出してくださいね！
明日も寒いそうです。
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