no title【すずめのマッチャンさんの健康管理カラダカラノート】

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08年12月14日（日）

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【記録グラフ】
ダンベル（腕）
315回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		ウエスト
81.5cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		BMI
21.5
BMI（） のグラフ
腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		スクワット
90回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
基礎代謝
1277kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
17.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2499kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
ごはん（1人前） 188 kcal
鮭（1人前） 111 kcal
ツナサラダ（0.5人前） 78 kcal
10時
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
13時
にゅう麺（1人前） 505 kcal
タイヤキ（1.5人前） 151 kcal
松屋 緑茶（1人前） 0 kcal
15時
牛乳（1人前） 138 kcal
はちみつ（0.5人前） 32.3 kcal
19時
寄せ鍋（1人前） 346 kcal
20時
いわし（1人前） 109 kcal
21時
かぶ（葉・ぬか漬け）（1人前） 1.7 kcal
焼酎（1人前） 742 kcal
  2499 kcal
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