180日目【アデラーさんの健康管理カラダカラノート】

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08年12月21日（日）

180日目
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【朝ごはん】 バナナ　ヨーグルト　青汁

【昼ごはん】餅　きのこおにぎり　

【間食】からだ燃える

【晩ごはん】 ビール　マカロニサラダ　ひじき豆腐　お好み焼き　もんじゃ　かぼちゃ煮　葉辛し

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
水
1リットル
水（リットル） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		摂取カロリー。
3679kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
食事の記録
3679kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
69.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
バナナ可食部（1人前） 77.4 kcal
MEGMILK 生きて届けるビフィズス菌ヨーグルト（1人前） 69 kcal
キュウサイ キュウサイ青汁（1人前） 15 kcal
ホットコーヒー（2人前） 12.8 kcal
12時
餅（2人前） 272 kcal
13時
きのこご飯（2人前） 592 kcal
14時
からだ燃える（1人前） 36.4 kcal
ホットコーヒー（2人前） 12.8 kcal
20時
キリンビール キリンクラッシックラガー　大瓶1（2人前） 544 kcal
キリン 淡麗アルファ [カン] 500ml（1人前） 180 kcal
マカロニサラダ（1人前） 208 kcal
絹ごし豆腐（1人前） 168 kcal
ひじき煮（1人前） 60.5 kcal
かぼちゃ煮　1片（2人前） 124 kcal
豚玉（1.5人前） 1054 kcal
もんじゃ（1人前） 232 kcal
葉辛し（0.3人前） 21 kcal
  3679 kcal
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