181日目【アデラーさんの健康管理カラダカラノート】

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08年12月22日（月）

181日目
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【朝ごはん】 バナナ　ヨーグルト　青汁

【昼ごはん】 ラーメンセット

【間食】 お好み焼き

【晩ごはん】鮭の親子丼　サラダ　味噌汁　餃子　かぼちゃ煮　

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
水
1.5リットル
水（リットル） のグラフ
 		摂取カロリー。
2267kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
 		睡眠時間
8.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
食事の記録
2267kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
70.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
バナナ可食部（1人前） 77.4 kcal
日本ミルクコミュニティ-株式会社 生きて届けるビフィズス菌 ヨーグルト（赤ブドウ)（1人前） 69 kcal
キュウサイ キュウサイ青汁（1人前） 15 kcal
ホットコーヒー（1人前） 6.4 kcal
13時
ラーメン（1人前） 514 kcal
かやくご飯（1人前） 323 kcal
サラダ（1人前） 70 kcal
白菜（漬け物）（0.5人前） 3.2 kcal
ごぼうの佃煮（0.2人前） 4 kcal
煎茶（2人前） 4.8 kcal
16時
ホットコーヒー（1人前） 6.4 kcal
19時
お好み焼き（0.2人前） 122 kcal
煎茶（2人前） 4.8 kcal
21時
からだ燃える（1人前） 36.4 kcal
23時
鮭の親子丼（1人前） 635 kcal
餃子　１個（2人前） 120 kcal
トマトレタスサラダ（1人前） 93.9 kcal
ちくし村 柚子ドレッシング（0.5人前） 33 kcal
かぼちゃ煮　1片（2人前） 124 kcal
煎茶（2人前） 4.8 kcal
  2267 kcal
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