182日目【アデラーさんの健康管理カラダカラノート】

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08年12月23日（火）

182日目
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【朝ごはん】 バナナ　ヨーグルト　青汁

【昼ごはん】ご飯　春雨スープ　ごぼうの佃煮　焼きうどん

【間食】

【晩ごはん】ご飯　焼き鮭　納豆　サラダ　味噌汁　カレー　佃煮

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
水
1.5リットル
水（リットル） のグラフ
 		摂取カロリー。
2794kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
食事の記録
2794kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
69.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
バナナ可食部（1人前） 77.4 kcal
MEGMILK 生きて届けるビフィズス菌ヨーグルト（1人前） 69 kcal
キュウサイ キュウサイ青汁（1人前） 15 kcal
ホットコーヒー（1人前） 6.4 kcal
13時
明星 飲茶三昧　春雨　野菜白湯（1人前） 92 kcal
加ト吉 ごっつ旨い焼うどん [袋] 300g（1人前） 435 kcal
エスビー食品 つややかなごはん（1人前） 292 kcal
煎茶（2人前） 4.8 kcal
ごぼうの佃煮（1人前） 20 kcal
20時
ご飯（2人前） 605 kcal
豚肉カレー（0.5人前） 441 kcal
焼き鮭（1人前） 144 kcal
納豆（1人前） 179 kcal
トマトレタスサラダ（1人前） 64.5 kcal
マカロニサラダ（0.5人前） 104 kcal
味噌汁（2人前） 77.2 kcal
葉辛し（0.2人前） 14 kcal
おやつカンパニー ベビースターラーメン チキン 30g（1人前） 146 kcal
煎茶（3人前） 7.2 kcal
  2794 kcal
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