182日目【アデラーさんの健康管理カラダカラノート】

アデラーさん


(男性) 東京都

182日目

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【朝ごはん】バナナ　ヨーグルト　青汁

【昼ごはん】ご飯　春雨スープ　ごぼうの佃煮　焼きうどん

【間食】

【晩ごはん】ご飯　焼き鮭　納豆　サラダ　味噌汁　カレー　佃煮

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】

水 1.5リットル	睡眠時間 6.5時間	摂取カロリー。 2794kcal
食事の記録 2794kcal	体重 69.6kg

【食事の記録】

8時
バナナ可食部（1人前）	77.4	kcal
MEGMILK 生きて届けるビフィズス菌ヨーグルト（1人前）	69	kcal
キュウサイキュウサイ青汁（1人前）	15	kcal
ホットコーヒー（1人前）	6.4	kcal
13時
明星飲茶三昧　春雨　野菜白湯（1人前）	92	kcal
加ト吉ごっつ旨い焼うどん [袋] 300g（1人前）	435	kcal
エスビー食品つややかなごはん（1人前）	292	kcal
煎茶（2人前）	4.8	kcal
ごぼうの佃煮（1人前）	20	kcal
20時
ご飯（2人前）	605	kcal
豚肉カレー（0.5人前）	441	kcal
焼き鮭（1人前）	144	kcal
納豆（1人前）	179	kcal
トマトレタスサラダ（1人前）	64.5	kcal
マカロニサラダ（0.5人前）	104	kcal
味噌汁（2人前）	77.2	kcal
葉辛し（0.2人前）	14	kcal
おやつカンパニーベビースターラーメンチキン 30g（1人前）	146	kcal
煎茶（3人前）	7.2	kcal
	2794	kcal
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