90日目　53.6kg 　24.0%【10円 さんの健康管理カラダカラノート】

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08年12月31日（水）

90日目　53.6kg 　24.0%
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【朝ごはん】 147kcal
五穀米おにぎり1個　40g　　　　　　　67kcal
カフェオーレ(牛乳140ml)　　　　　　　80kcal

【昼ごはん】 539kcal
ぬくずし　一人前　　　　　509kcal
豆腐と三つ葉のおすまし13kcal
いちご50g　　　　　　　　　 17kcal

【間食】 57kcal
紅茶
コーヒー(牛乳100ml)　57kcal

【晩ごはん】 614kcal
天ぷらそばそば　海老天2本　貝柱天1個 314kcal
おせち　和洋中折衷(山のホテル)　色々 300kcal

【夜食】
ﾋﾞｰﾙ350ml　　　　　140kcal

【今日の感想】
合計摂取カロリー ＝ 1497 kcal
合計消費カロリー ＝ 1569 kcal




【記録グラフ】
体脂肪率
24%
体脂肪率（%） のグラフ
 		BMI
21.5
BMI（） のグラフ
 		体重
53.6kg
体重（kg） のグラフ
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