平成21年度　スタート。【ﾏｰﾘｰさんの健康管理カラダカラノート】

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09年01月01日（木）

平成21年度　スタート。
< １２月３１日。 　｜　1月2日　。 >
カラダカラタイムは自分に向き合う時間にしよう・・・

9~11時テニス。昨日まで詰まっていたコートは我がチーム？だけ。
風無し・太陽もほどほど。メンバーは６人。
帰り、初詣して帰宅。
年賀状を楽しみ出してない人に賀状を書く。
【記録グラフ】
食事の記録
1464kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
雑煮（1人前） 76.1 kcal
御飯（1人前） 84 kcal
黒豆（1人前） 28.9 kcal
数の子（1人前） 16.2 kcal
かたくちいわし（煮干し）（1人前） 23.2 kcal
セブンイレブン 昆布巻き（1人前） 9 kcal
かまぼこ（1人前） 10.3 kcal
クワイ（1人前） 18.9 kcal
筑前煮（1人前） 108 kcal
ブロッコリー（1人前） 16.5 kcal
13時
そば（1人前） 178 kcal
伊達巻（1人前） 93.3 kcal
角煮（1人前） 112 kcal
冷凍食品 エビ団子（1人前） 33 kcal
くろまめ（1人前） 28.9 kcal
かたくちいわし（煮干し）（1人前） 16.6 kcal
セブンイレブン 昆布巻き（1人前） 9 kcal
筑前煮（1人前） 108 kcal
ブロッコリー（1人前） 6.6 kcal
もやし（1人前） 14.8 kcal
19時
御飯（1人前） 84 kcal
角煮（1人前） 112 kcal
冷凍食品 エビ団子（1人前） 33 kcal
黒豆（1人前） 28.9 kcal
かたくちいわし（煮干し）（1人前） 16.6 kcal
セブンイレブン 昆布巻き（1人前） 9 kcal
数の子（1人前） 16.2 kcal
クワイ（1人前） 18.9 kcal
筑前煮（1人前） 108 kcal
白菜（1人前） 9.8 kcal
ブロッコリー（1人前） 13.2 kcal
柚子ミソ（1人前） 23.8 kcal
  1464 kcal
食事レポートを見る
コメント
flo 2009/01/01 11:23 
あけましておめでとうございます。

綺麗な初日の出でした・・・
年賀状を読みながら、友達たちの顔を思い浮かべていますよ～。
 ﾏｰﾘｰ 2009/01/01 15:18 
おめでとうございます。ことしもよろしくお願いします。
一夜明けると気分が改まっていいですね！
初日の出はテレビでしたが今年は綺麗でした。
初テニス・初詣に行きました。おみくじもまずまずでした。
このペースで進行！
エルフショット 2009/01/01 21:20 
　明けましておめでとうございます。
　今年も宜しくお願い申し上げます。
　元旦テニス、イイですね！
　こちらは、元旦卓球でした。
　
 ﾏｰﾘｰ 2009/01/01 21:29 
おめでとうございます。
本年もよろしくお願いします。
お天気に恵まれ気持ちよかったです。
Mogart 2009/01/02 15:25 
あけましておめでとうございます。
朝初日の出ともにジョギング開始。まず東の太陽に今年の健康を合掌。
西の富士に今年の運を祈願合掌でした。
2日はテニスの打ち初めに参加です。
 ﾏｰﾘｰ 2009/01/02 21:03 
おめでとうございます。
今年もよろしくお願いします。
元日からジョギング！一ヵ月後が楽しみですね。
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