今季の富士山雪少な！【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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26年02月05日（木）

今季の富士山雪少な！
< 雪害と日照り続き 　｜　期日前投票 >
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・塩バターパン・ゆで卵・コーヒー・カットフルーツ
【昼ごはん】
トマトチーズリゾット・日本茶
【間食】

【晩ごはん】
野菜サラダ・牛肉野菜豆鼓醤炒め・モズクスープ・漬物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　６時　晴れ
昨晩の就寝時間　11時　即寝出来たが12時半・3時頃目が覚めてしまう
史さんが出かける日なので少し早起き　6時史さんがまだ寝ていた
慌てて起こし自分も起きる　7時半過ぎ駅まで史さんを送る
8時半過ぎ鳥撮仲間誘って永山へ　ヤマガラ・メジロ・ジョウビタキ・シロハラ・シジュウガラ
コゲラ・ソウシチョウを撮る　途中でシメも来ているとのこと　今季はまだ遭遇していない
今日は風も無く気温もあがり暖かかった　春の野鳥たちが飛来してくるのももう少しだ
富士山の見えるところまで上る　笠をかぶった富士山今年の降雪は少ないかな？
夕方史さんを迎えに駅まで、日没が遅くなるぶん運転も楽になる＾＾

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
76mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
143mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.7kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
67
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
59回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
49.45kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
16
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.8
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
12959歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
67.8kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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