期日前投票【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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26年02月06日（金）

期日前投票
< 今季の富士山雪少な... 　｜　雪がほんの少し・・... >
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・塩バターパン・ゆで卵・コーヒー・カットフルーツ
【昼ごはん】
稲荷・海苔巻き・玉子雑煮(餅)・日本茶
【間食】

【晩ごはん】
野菜サラダ(鴨スモーク)・豚とモヤシの醤油麹炒め・スナップエンドウ(マヨかけ)・漬物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　6時半 快晴
昨晩の就寝時間　11時　即眠り1時間位で目が覚める
何度か目を覚まし其の度トイレへ　なんかの機会に主治医へ相談しよう
9時半からGGゴルフの練習　家を10分頃出発　今日は11名参加
まだ始めたばかりコツをつかむのが難しいが、皆さんと和気あいあいと
過ごすのが楽しい　来週月曜日の練習は頑張るぞ～＾＾
日曜選挙の日、どうやらあまり天気が宜しくないようで、期日前投票を
済ませてきた。皆さん考えることは同じで投票所は並んで待つほどだった
【記録グラフ】
最低血圧（夜）
72mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
139mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
66
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
62回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
50.15kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
16
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
7451歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
68.45kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
ぴぃずま 2026/02/07 19:52 
いつも野鳥の撮影、素敵ですね！
昨日、私は生まれて初めて、白鳥の渡りを見ました。
感動でした(*^_^*)
https://www.karadakara.com/note/my/record/day/20260206_0zz5.html
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