雪害と日照り続き【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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26年02月04日（水）

雪害と日照り続き
< ソウシチョウの繁殖... 　｜　今季の富士山雪少な... >
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・塩バターパン・ゆで卵・コーヒー・カットフルーツ
【昼ごはん】
スパゲティー(ナポリタン)・オニオンスープ・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
野菜サラダ・おでん・味噌汁・漬物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時　快晴
昨晩の就寝時間　11時　即眠り夜中2度ほど目が覚めトイレに立つ
9時半　仲間誘って永山へ鳥撮ハイク　今日はコゲラの姿やドラミングが目立つ
混群には1度遭遇　メジロ・ヤマガラ・コゲラ・シジュウガラ・エナガも混じる
今日は、シロハラ・ソウシチョウとは遭遇しなかった
午後は史さんとベーシアへ買い物　今日は立春　温暖化の影響で春も早く来るのでは
それに引き換え北陸・東北・北海道大変な雪災害にみまわれ何と言ったらよいか
言葉が見つからない　太平洋側は深刻な日照り状況、今後の降雨に期待しかない

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
77mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
147mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.7kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
68
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
63回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
49.6kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
16
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
13559歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
68.35kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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